Спойлер: можно, но очень осторожно
Во время беременности многие любители горячих расслабляющих ванн боятся, что им придется отказаться от любимого способа релакса. А ведь в ожидании ребенка тело меняется, часто возникают болевые ощущения в тазу и спине — так хочется расслабить мышцы в теплой воде, но многие врачи пугают угрозой выкидыша. Развенчиваем мифы и рассказываем, что можно, а что нельзя делать во время беременности.
1. Можно ли беременной принимать горячую ванну?
Понятие горячей температуры у всех разное. Кому-то 55°C кажутся ничего не значащими, другие чувствуют, что при 45°C вода обжигает кожу. Но вынуждены вас огорчить: горячие ванны при беременности действительно не стоит принимать. Врачи предупреждают, что идеальная температура для расслабляющих ванн близка к температуре тела — около 37°C.
Более горячая может быть опасной.Однако стоит помнить, что ключевая фраза «может быть опасной» означает, что нет исследований, которые бы с точностью подтверждали или опровергали это мнение. Но у доктор медицинских наук Анара Юхаева, акушер-гинеколога Еврейского медицинского центра Лонг-Айленда есть объяснение, почему не стоит перегреваться во время беременности.
«Пребывание в горячей ванне более 10 минут может повысить температуру вашего тела до 37°C или выше. Доказательств по этому факту мало, но из опубликованной литературы следует, что повышение температуры тела выше 38°C может вызвать повышенный риск врожденных дефектов плода и выкидышей». Так стоит ли рисковать?
2. Как долго можно проводить время в ванне?
Если вам кажется, что время нахождения в ванне не играет роли, ведь вода имеет свойство остывать, то вы не правы. Гинекологи не рекомендуют слишком долго лежать погруженной в воду, так как это несет риск развития вагинальных инфекций. Долгое пребывание в воде может изменять рН влагалища и влиять на вашу микрофлору. Поэтому действительно после долгих ванн может быть раздражение мочеполовой системы. Так как во время беременности многие лекарства противопоказаны, то лучше не допускать воспалений, чем потом их лечить
3. Зависит ли риск от срока беременности?
Здесь мнения врачей также отличаются. Кто-то считает, что купание в горячей воде рискованно именно в первом триместре беременности, так как в этот период формируется нервная трубка плода, и на этот процесс могут повлиять разные факторы. Эксперты предполагают, что горячая ванна на раннем сроке беременности может привести к аномалиям развития плода или выкидышам.
Другие специалисты считают, что существует опасность на поздних сроках беременности. Правда, в третьем триместре гораздо большую угрозу представляют инфекции. Также есть риск преждевременных родов из-за того, что перегрев может привести к кислородному голоданию плода.
Врач Анар Юхаев также добавляет, что точных данных о вреде водных процедур для беременных нет из-за этических соображений. Ведь не станет же кто-то из медиков подвергать женщин риску, проверяя, как на них влияет перегрев или другие факторы. Именно поэтому данных так мало.
В 2018 году Британский журнал спортивной медицины опубликовал исследование, которое утверждало, что беременные могут наслаждаться горячей ванной с температурой 40°C или сауной с температурой 70°C в течение 20 минут. Однако важно отметить, что это исследование не было контролируемым экспериментом, поэтому быть уверенными на 100% в этих словах не стоит.
Вывод: от ванн можно не отказываться, но следите, чтобы они не были горячее 38°C и не лежите в ней слишком долго, желательно сократить время водных процедур до 10-20 минут.
Свежие комментарии