Секреты правильного расписания
До момента сепарации ребенок воспринимает значимых взрослых как ориентир. В переходном возрасте ситуация меняется: родитель отходит в сторону и играет роль «менеджера возможностей». Как встроить творческие занятия в расписание подростка, чтобы сохранить его энергию и внутренний баланс, рассказывает Наташа Рогаль — руководитель образовательного проекта для творческих подростков Uteens и мама двух подростков.
1. Сохраняйте баланс
В нашем детстве не было тех возможностей, которые есть сейчас. Сегодня дети могут с раннего возраста развиваться в разных направлениях, а мы, люди другого поколения, хотим дать им как можно больше. Причинить непоправимую пользу здесь и сейчас. Но в погоне за успешным будущим забываем, что ребенок не может качественно усвоить информацию, если совмещает множество дополнительных занятий с напряженным графиком учебы.
Поставьте себя на его место: если работаете не 40 часов в неделю, а 60-70, ощущаете упадок сил. Так и с подростком: в его расписании обязательно должно быть время для отдыха и минимум один полноценный выходной. В этот день он может выспаться, заняться своими делами и восстановить ресурсы, пообщаться с друзьями и просто поделать ничего.Избежать перегрузки поможет сбалансированное расписание. Задача родителя — грамотно совместить и когнитивные занятия, и творческие хобби, и время на свежем воздухе. Даже полчаса в день, которые школьник проводит за прогулкой с собакой, пойдут на пользу. Начните с простого: посчитайте, сколько часов положено спать ребенку в зависимости от возраста. Далее узнайте, сколько занимает учеба, питание, время в дороге и домашние задания. В оставшиеся часы можно встроить различные активности. Если есть краткосрочные цели — например, подтянуть математику с репетитором — снимите часть существующей нагрузки с ребенка, чтобы сконцентрироваться на актуальной задаче.
Учитывайте, что разные занятия по-своему полезны для прокачки гибких навыков. Например, футбол, хоккей, волейбол, любые командные дисциплины, даже киберспорт учат делегировать полномочия, разделять задачи, брать ответственность за свою позицию и работать на общий результат. А контактные виды спорта дополнительно укрепляют чувство товарищества в офлайн опыте. Сегодня мы уже разделяем одни и те же навыки, и опыт их получения в онлайн и офлайн среде В творчестве через шаг может быть больше глубины: мягкие навыки формируются в безопасных для детей условиях, здесь не такой высокий уровень соревновательности и соперничества, как в спорте. Кстати, не всегда нужно выбирать что-то одно: спорт и творчество прекрасно дополняют друг друга.
2. Учитывайте особенности возраста
Одна из задач подросткового возраста — сепарация. Я рекомендую родителям узнать больше про психофизиологические изменения в этот период — это даст ответы на многие вопросы. Если вы будете подготовлены, то не потеряете доверительные отношения с ребенком на таком важном жизненном этапе.
До момента сепарации ребенок смотрит на себя через фильтр родителя. Подростком он начинает оценивать любые ситуации через призму «я» и формировать собственную идентичность. Ребенок ищет опору и авторитеты извне — родитель постепенно отходит в сторону, и здесь ключевая задача постепенно передавать ответственность теперь уже молодому взрослому, ведь именно так себя ощущает ваш взрослеющий ребенок. Конечно, важно осознавать, что это нормально, и быть готовым протянуть руку помощи, когда подростку это будет нужно, и не навязывать свое участие, если запроса нет. Если ранее у вас выстроилась прочная эмоциональная связь, он обязательно придет за советом.
Подростки часто перестают следовать расписанию и отказываются посещать занятия. Этот бунт естественен, потому что они задаются вопросами, что им на самом деле интересно. Если в первые 10-12 лет они занимались и спортом, и творчеством, и жили в плотном графике, то сейчас им необходима пауза, чтобы принять собственные решения и найти свою мотивацию. В такой ситуации нужно дать время: не стоит паниковать и давить на ребенка, который вдруг «ничего не хочет».
3. Выстраивайте диалог
Регулярное общение — лучший способ найти варианты развития творческого потенциала. Будьте внимательны к вопросам и просьбам ребенка, приветствуйте инициативу, помогайте разбираться в сложных вещах. Важно показать подростку, что вы готовы выслушивать его без критики и с интересом — можно делиться мнением, но не навязывать те увлечения, которые вы считаете наиболее подходящими. Если ребенок отказывается, реагируйте спокойно и ищите другие варианты.
Помните, что в момент взросления ваша роль в глазах ребенка меняется. Вы занимаете позицию «менеджера по возможностям» и помогаете ему смотреть на мир шире. У вас есть базовые обязанности родителя и задача создать безопасное пространство для экспериментов и развития, а также инструменты, чтобы обеспечить желаемое. Конечно, можно занять авторитарную позицию, но в этом случае вы оградите ребенка от жизненных уроков и рискуете испортить отношения с ним на длинной дистанции. На мой взгляд, лучше не контролировать напрямую, а наблюдать и быть чутким. Обязательно рассказывайте и о своих неудачах — важно давать понимание, что нет рецепта правильно прожитой жизни, что даже взрослый родитель ошибается, расстраивается, но здесь важно показывать, и как вы справлялись с теми или иными ситуациями, а порой впоследствии смотрели с юмором и улыбкой на когда-то казавшуюся неразрешимой проблему.
4. Ищите возможности
Современные родители больше ориентируются на интересы ребенка, потому что понимают, что без внутренней мотивации будет сложно построить жизнь мечты. Мы не хотим, чтобы ребенок шел по нашим стопам взамен своему счастью, а таких примеров очень и очень много, мы все еще побаиваемся новых профессий и с сомнением относимся, например, к карьере блогера. Понимаю, неизвестность пугает.
Как руководитель образовательного проекта для творческих подростков могу заверить, что выбор профессии сегодня — это, в первую очередь, выбор направления. В дизайне множество ответвлений: есть дизайн интерьеров, дизайн общественных пространств, дизайн машин и даже дизайн образовательного опыта. Есть киноиндустрия с обширной картой профессий. Чтобы найти область применения навыков, нужно как можно больше пробовать.
Подростковый возраст — лучшее время для того, чтобы тестировать разные направления. Не давите на ребенка, который перехотел заниматься музыкой, даже если позади несколько лет напряженной учебы в музыкальной школе. Если он интересуется современным искусством, стоит дать ему возможность прикоснуться к этой сфере и сформировать представление о ней. Новые увлечения не обязательно будут творческими, и это нормально. Важно, чтобы молодой взрослый получил свои собственные инсайты. К тому же через неожиданные интересы ребенка можно открыть что-то новое и для себя, например, изучить компьютерные игры или мир аниме с их глубокой историей.
Увидеть индустрию изнутри позволяют образовательные платформы для подростков, открытые мастер-классы, летние школы и тематические лагеря, подкасты, блоги и влоги.
5. Предлагайте творчество как инструмент
Современные дети сканируют данные из массы источников. В первые годы жизни человеку в принципе сложно долго концентрироваться на чем-то одном, а когда под рукой постоянно смартфон с доступом в интернет, задача усложняется. Обрабатывая одновременно несколько потоков и проживая жизнь в режиме мультискрин (смартфон, образовательный контент, слова преподавателя), мозг не может глубоко осмыслить информацию и качественно ее проанализировать.
Творчество помогает развить внимание. Предложите подростку простые практики вроде рисования, бисероплетения или лепки, которые вызывают состояние потока — но, конечно, каждый найдет свое, список довольно широкий. Это даст возможность замедлиться и переключиться. В следующий раз, когда он столкнется с трудностями, сможет не впадать в реактивное состояние, а остановиться, все обдумать и принять решение с холодной головой.
Есть и адаптивные техники — например, mindfulness-медитация. Это надежная и зарекомендовавшая себя практика для взрослых, которая давно адаптирована и применяется в некоторых международных школах. С помощью игровых элементов, творчества, рассказов, музыки и других интерактивных приемов можно усиливать концентрацию, тренировать внимание. По сути это то же творчество, но с другим фокусом — не на результат, а на процесс. Попутно такой подход в режиме регулярной рутины помогает снимать тревожность, что в современном мире особенно актуально для подростков.
Читайте также
Свежие комментарии