Что такое скрытая агрессия: 5 техник, которые используют против вас

Как защитить себя

Если вы чувствуете себя бессильным в текущих отношениях, на это может быть причин. Несколько лет назад психолог Джордж Саймон придумал термин «скрытые агрессоры», чтобы описать людей, использующих манипуляционные техники для того, чтобы контролировать вас. Саймон писал о скрытой агрессии в рамках романтических отношений, но в современном мире мы все чаще можем видеть, как те же техники используются и на работе.

Скрытая агрессия, в отличие от пассивной, очень активна. Пассивную агрессию люди могут применять неосознанно, не умея выражать свою злость и не зная, как правильно разместить ее в отношениях. Скрытый агрессор, наоборот, действует расчетливо, прекрасно понимая, как вы отреагируете и поведете себя в ответ на их действия.

Тактика скрытой агрессии

Используя тактику скрытой агрессии человек пытается изолировать, запугать и сбить вас с толку. Все это необходимо ему для установления контроля над вами.

1. Ложь. Агрессор использует откровенную ложь и повторяет ее с уверенностью. Это может сбивать с толку и выводить из равновесия, заставляя сомневаться в себе и не понимать, что правда, а что нет.

2. Соблазнение. Агрессор использует обаяние, лесть и «бомбардировку любовью», чтобы увлечь вас и завоевать ваше доверие и лояльность.

3. Игра в жертву. Агрессор часто утверждает, что стал жертвой чьего-то несправедливого поведения или несправедливых обстоятельств, чтобы получить от вас сочувствие и эмоциональную поддержку.

4. Запугивание. Агрессор прямо или косвенно угрожает вам, чтобы заставить вас чувствовать тревогу, страх и бессилие.

5. Обвинение других. Агрессор — мастер в создании «козлов отпущения», которых он обвиняет в своих проблемах, тем самым оправдывая свое поведение.

Что делать, если вас пытаются контролировать с помощью скрытой агрессии

• Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Скрытые агрессоры изо всех сил стараются вывести вас на эмоции, поэтому сосредоточьтесь на том, что поддается вашему контролю — то есть, на вашем поведении.

• Будьте начеку. Обращайте внимание на используемые против вас тактики агрессии. Раннее распознавание такого поведения может помочь предотвратить дальнейшие вред.

• Принимайте только прямые ответы. Уход от ответов, манипуляции и двойные смыслы — в этом агрессор плавает как рыба в воде. Не позволяйте ему заходить на эту территорию — коммуникация должна быть открытой, честной и понятной.

Читайте также

• Выберите свой знак зодиака по китайскому гороскопу, а мы скажем, в какой сфере вас ждёт удача в наступающем году Змеи