Самое главное — понять, чего вы хотите от нового романа
Ирина Канищева
психология
Семейный психолог и гештальт терапевт
Развод — одно из самых эмоционально нагруженных и стрессовых событий в жизни. Эмоционально боль от развода можно сравнить с утратой кого-то близкого. Только происходит не утрата человека физически, а оплакивание несбывшихся ожиданий, потеря веры в себя, в построение здоровых отношений.
И, как следствие, происходит потеря той самой веры в любовь и счастливое будущее.После разрыва поверить в любовь мешает страх того, что все снова скатится в несчастливые отношения, что снова придется переживать эту боль от разрыва. А у женщин, которые после развода остаются с детьми, добавляется еще и чувство вины за те переживания, которые дети испытали из-за расставания родителей. Появляется страх, что очередной неверный выбор мужчины приведет к повторению негативного сценария.
Рассмотрим ключевые шаги, которые помогут вам вновь создать отношения после развода, обрести веру в любовь и принять новый этап в своей жизни с открытым сердцем.
1. Позвольте себе быть свободной
Находясь долго в отношения (или браке), вы наверняка отвыкли быть одной. Но не стоит опасаться этого нового статуса, ведь он может принести массу позитивных эмоций, если научиться извлекать из него пользу. Займитесь саморазвитием, подумайте о том, какой сфере вы хотели бы посвятить высвободившееся время, которое вы раньше посвящали партнеру.
В конце концов, именно в этот период у вас есть возможность свободно принимать ни к чему не обязывающий флирт и при этом не бросаться в новые отношения, как в омут, а подходить к выбору партнера осознанно.
Не стоит также забывать, что если у вас есть дети, в этот период нужно уделить им чуть больше внимания, оказать поддержку, чтобы они не чувствовали себя жертвами развода. Придумайте способ совместно проводить досуг, который будет вас объединять и доставлять удовольствие.
2. Проведите работу над ошибками
После развода обязательно нужно пройти этап рефлексии, чтобы понять, какие ошибки были допущены в браке и не допустить их в дальнейшем. Очень важно проанализировать прошлый опыт с точки зрения своей зоны ответственности. Спросите себя: «Что я сделала, что эти отношения оказались неудачными?». Подумайте о том, действительно ли в этом есть ваша вина и на сколько процентов? Возможно, окажется, что вы позволяли супругу бесцеремонно нарушать свои границы, замалчивала вещи, которые вам не нравились, или, наоборот, требовали от мужа соответствовать своим ожиданиям.
Проанализируйте, что вы делали или не делали в отношениях, чего вам не хватало, чтобы быть счастливой, и, что мешало рядом с вами мужчине быть счастливым.
Разбор причин развода и понимание, что вы хотели бы изменить в новых отношениях, поможет вам глубже понять себя и ваши потребности.
Читайте также
3. Займитесь планированием
Вы уже поняли, что полагаться в этом вопросе на судьбу не стоит и нужно подойти к выбору мужчины серьезно. Чтобы снова не наткнуться на «не того» мужчину, нужно понять, а какой же он, «тот самый», с которым хотелось бы быть и с которым вы чувствовали бы себя счастливой.
Чтобы достичь цели нужно поставить точку Б в навигаторе. Поэтому пропишите список, какого мужчину вы хотели бы видеть рябом с собой. Что он любит, какие у него ценности, как проводит время, чем увлекается, что ценит в женщине и так далее. Но начните описание с того, какому мужчине подойдете вы сами. Если у вас есть дети, то важно помнить: не только он принимает решение, но и вы с детьми берете его в свою семью. Поэтому он должен любить ваших детей и быть готов взять ответственность за чужого ребенка.
Если вы любите определенный вид досуга, то было бы хорошо, чтобы ваш мужчина тоже эту любовь разделял. Распишите подробно свои качества, которые вы считаете ключевыми, и к каждому пункту пропишите, какие качества должны быть у мужчины, чтобы у вас была гармония в отношениях.
Благодаря этому пониманию вы будете видеть, кто мог бы вам подойти из окружающих мужчин. При общении с мужчинами вы сможете задавать наводящие вопросы по этому списку и по результатам общения проанализировать, соответствует ли он вашим требованиям или нет. Разумеется, это не значит, что вы должны проводить на первом свидании анкетирование и, исходя из него, принимать решение, подходит ли вам человек. Но если он не соответствует большинству пунктов в вашем списке, это повод для размышлений.
Читайте также
4. Не стесняйтесь обратиться за поддержкой к профессионалам
После развода многие люди сталкиваются с эмоциональным стрессом и травмирующими переживаниями, которые могут затруднить возобновление веры в любовь. Важно помнить, что обратиться за профессиональной поддержкой не означает проявить слабость, а наоборот, становится осознанным шагом на пути заботы о своем эмоциональном благополучии.
Консультации у психолога могут быть чрезвычайно полезны при создании новых отношений после развода. Чувство поддержки и понимание со стороны специалиста поможет вам пройти через эмоциональные барьеры и лучше понять, что важно для успешного создания новых, более здоровых отношений. Благодаря этой поддержке вы сможете найти в себе силы, чтобы открыться для новых возможностей и построить гармоничные отношения в будущем.
Создание новых отношений после развода — это процесс, в ходе которого вы можете обрести новое понимание себя, укрепить свою самооценку и развить здоровые навыки общения. Помните, что каждый заслуживает любви и счастья, и верьте в то, что будущие отношения могут быть исключительно осознанными и счастливыми.
Читайте также
- 8 советов, которые помогут начать новую главу в жизни после развода, увольнения или выхода на пенсию
Свежие комментарии