Вопрос эксперту: ребенок боится темноты — что делать?

Как перестать боятся темных осенних вечеров — подсказки родителям от московского психолога

С наступлением осени приходят длинные и темные вечера. Для многих родителей это время становится испытанием: привычная детская комната наполняется «чудовищами», а поход в неосвещенный коридор превращается в подвиг.

«Мама, я боюсь!» — эта фраза знакома едва ли не каждой семье.

Почему возникает этот страх, как правильно на него реагировать и как превратить пугающую темноту в пространство для волшебных игр, рассказала педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра столичного Департамента образования и науки Инна Солнцева.

Почему темнота пугает

Боязнь темноты — абсолютно нормальный этап развития ребенка дошкольного и младшего школьного возраста. В его основе лежит несколько механизмов:

1. Инстинкт самосохранения: с эволюционной точки зрения, темнота — это потенциальная опасность. Этот древний механизм все еще жив в нас.

2. Включается воображение: в темноте зрение как главный источник информации не работает. Мозг начинает «дорисовывать» картину на основе звуков, очертаний предметов, и в ход идет буйная фантазия. Шкаф превращается в пещеру, стул — в притаившееся существо.

Если обратиться к исследованиям детских страхов, то мы увидим, что их расцвет приходится на дошкольный возраст, и темнота — самый распространенный из них.

У ребенка в этом возрасте бурно развивается воображение, и он много фантазирует, но еще не всегда может отличить вымысел от реальности. Его мозг буквально «оживляет» образы из сказок, мультфильмов, собственные фантазии.

Содержание страхов часто зависит от культурного контекста, который содержится в окружающем его мире. Поэтому в этом возрасте специалисты рекомендуют родителям ограничивать просмотр мультфильмов и видеоматериалов пугающего и тревожного содержания, следить за временем, которое ребенок проводит за экранами электронных устройств, так как это перегружает его нервную систему.

К 6-8 годам страх темноты меняется, ему на смену приходят другие страхи, белее реалистичные: ограбления, катастроф, смерти своей или близких. Темнота теперь это не столько место для монстров, сколько метафора неизвестности и потенциальной опасности окружающего реального мира.

К 7-8 годам у большинства детей боязнь значительно уменьшается, а после 9 лет и старше она проходит. Однако страх темноты может сохраняться или возвращаться у тревожных детей, а также в ситуациях стресса (переезд, развод родителей, проблемы в школе).

Чего делать нельзя, если ребенко боится темноты: ошибки родителей

Некоторые благие намерения приводят к обратному результату. Вот некоторые ошибки родителей.

Ошибка 1: «Ты уже большой (большая), чтобы бояться!» или «Мальчики не плачут!».

Почему не работает: Ребенок чувствует себя не только напуганным, но и плохим, «неправильным». Страх никуда не уходит, а дополняется чувством вины и стыда.

Ошибка 2: «Никого нет! Хватит придумывать ерунду!» (с позиции отрицания).

Почему не работает: для ребенка страхи реальны. Отмахиваясь от них, вы отрицаете и чувства ребенка. Он перестает вам доверять.

Ошибка 3: «Будешь плохо себя вести — заберет Бабайка/Бармалей!».

Почему это не работает: вы сами создаете и подпитываете страх, используя его как инструмент послушания. Это подрывает базовое чувство безопасности ребенка в вашем же доме.

Ошибка 4: Насильно оставлять одного в темной комнате, «чтобы привык».

Почему не работает: это не закаляет характер, а травмирует. Страх закрепляется на глубинном уровне, может перерасти в фобию или вызвать невроз.

Вывод: не ругайте ребенка за страх. Он реален для него. Ваша задача — не высмеивать или винить, а помочь справиться.

Что делать родителям

Шаг 1: Признайте и назовите страх.

Что говорить ребенку: «Я понимаю, что тебе страшно. Темнота может быть пугающей, потому что ничего не видно». Так вы покажете, что принимаете чувства ребенка и готовы быть на его стороне.

Шаг 2: Исследуйте «опасность» вместе.

Предложите: «Давай вместе посмотрим, что это за странная тень?». Включите свет, исследуйте комнату, покажите, что тень от стула — это просто тень. Превратите это в игру «Найди и обезвредь монстра» (например, попрыгав на «страшном» ковре).

Шаг 3: Дайте инструменты контроля.

Волшебные помощники: это может быть маленький ночник, любимая игрушка-защитник, «спрей от монстров» (вода в пульверизаторе), «волшебный» фонарик, которым можно «осветить» углы. Это дает ребенку ощущение, что он может сам управлять ситуацией.

Игры и ритуалы: превращаем темноту в волшебство

• Театр теней. Купите или сделайте сами набор для театра теней. Покажите, как из темноты можно создавать сказочных героев, а не монстров. Это лучший способ «приручить» тени.

• Вечер при свечах (под присмотром или с использованием электрических свечей!). Заведите традицию — ужинать при свечах или читать сказку при свете безопасного светильника. Темнота станет ассоциироваться с уютом и семейным теплом.

• Охота за сокровищами с фонариком. Спрячьте в комнате «сокровища» (наклейки, маленькие игрушки) и ищите их вместе с фонариком. Это создаст позитивный и авантюрный опыт.

• Волшебный проектор. Звездное небо, проектор с северным сиянием — эти гаджеты создают в комнате умиротворяющую и завораживающую атмосферу. Такие светильники можно использовать и как ночник.

• Творчество в темноте. Экспериментируйте со светящимися в темноте красками, палочками, стикерами. Рисуйте картины, которые «оживают» в темноте, превращая темную комнату в красивое и привлекательное пространство.

Страх темноты может стать возможностью проявить понимание к своему ребенку, сблизиться и вместе создать новые, теплые семейные традиции. Вместо борьбы с монстрами предложите игру. Вместо обесценивания — поддержку. И тогда темные осенние вечера станут для вашей семьи временем уюта, волшебства и доверия.

Узнать цену

Читайте также

• Как вырастить миллионера: 7 правил финансовой грамотности для ребенка
• Как часто нужно делать маммографию после 40 и после 50 лет
• Что делать, если ребенок заикается: большой гид для родителей с рекомендациями и упражнениями от лучших логопедов
• Стыдно или естественно: можно ли родителям ходить голыми при ребенке
• «Вы все дурацкие!» — что делать, если ребенок психует, кричит и скандалит?
• Профессор Марьяна Безруких: «Сегодня „эпидемия дислексии“ — от неграмотности специалистов»
• Зубы мудрости: удалять или нет
• Почему нужно читать ребенку вслух, даже если он умеет сам — 4 причины
• Ребенок требует, чтобы мама была постоянно рядом: 4 совета от психолога
• Как получить справку по болезни в школу: полная инструкция
• «Мой ребенок — игроман: можно ли что-то сделать?
• Как помочь своему мозгу после родов и стать еще продуктивнее после декрета
• Как защитить подростка от алкогольной зависимости
• Почему подростки не моются: 6 причин, которые не стоит игнорировать