Спина, желудок, голова: что болит у беременных в зависимости от триместра

Во время ожидания малыша в организме будущей мамы происходит множество перемен. Иногда они причиняют неудобство и даже боль.

К счастью, большинство недомоганий, которые случаются во время беременности, не требуют к себе особенного внимания. Даже боль в большинстве случаев считается вариантом нормы и не нарушает течения беременности.

Исключения, разумеется, есть — например, мочевые инфекции, флебит (воспаление стенки вены) могут быть угрозой прерывания. Поэтому из соображений безопасности любое такое явление требует консультации с врачом, который ведет вашу беременность.

Беременность делится на 3 триместра, для каждого из которых характерны свои проблемы.

I триместр — время привыкания к новому положению. В эти месяцы беременность еще только начинает развиваться, а организм постепенно приспосабливается к переменам.

Что может беспокоить будущую маму

В начале беременности характерны тянущие боли или тяжесть в низу живота, напоминающие ощущения, которые появляются во время менструации. Чаще они беспокоят тех будущих мам, у которых матка отклонена назад. Причина в том, что матка начинает расти и перемещаться, чтобы занять другое положение — посередине малого таза.

Тошнота может появиться на сроке с 3-й по 12-ю неделю беременности, в основном утром. Если к тому же у будущей мамы пониженное давление и недостаток сахара в крови, неприятные ощущения иногда усиливаются. У мам двойняшек и тройняшек тошнота иногда появляется из-за повышения уровня гормонов.

Боль в низу живота и в области паха может появиться из-за натяжения круглых связок, которые находятся по бокам от матки.

Если в прошлом будущая мама перенесла операцию (например, удаление аппендикса), из-за которой в брюшной полости образовались спайки, растущая матка может давить на них и провоцировать боль.

Неприятные ощущения, которые не прекращаются ни после перемены положения тела, ни после болеутоляющих средств (например, свечей с папаверином), требуют обязательной консультации врача.

II триместр — время равновесия: вы и ваш будущий ребенок прекрасно ладите друг с другом, недомогания оставили вас, а матка еще не достигла таких размеров, чтобы вам стало трудно дышать или двигаться. Этот отрезок пути считается самым спокойным из всех 9 месяцев ожидания.

III триместр называют временем усталости, поэтому оставшиеся 3 месяца беременности потребуют от мамы определенной стойкости.

Что может беспокоить будущую маму

Ребенок растет, ощутимо и много двигается, поэтому его движения могут вызывать боль. Вам становится трудно дышать, ведь дно матки поднимается все выше.

Организм готовится к родам: размягчаются и немного расходятся сочленения между лонными костями и теми, что соединяют крестец и таз. Неприятные ощущения в области лона и крестца особенно сильно ощущаются во время физических нагрузок и ходьбы. Чтобы вам было легче, старайтесь больше отдыхать лежа.

Боль в пояснице может быть связана с изменением осанки будущей мамы: в последние месяцы беременности под тяжестью живота спина сильно выгибается вперед. Несмотря на то что неприятные ощущения обычно усиливаются к вечеру, они неопасны. Чтобы облегчить состояние, носите бандаж, делайте лечебную физкультуру или занимайтесь в бассейне под руководством инструктора.

Если во 2-й половине беременности вы почувствуете, что судорога свела ногу, вытяните ее и, потянув ступню на себя, помассируйте мышцы голени. Одна из причин возникновения судорог — недостаток витаминов группы В.

Поскольку в последние две недели перед родами живот может опуститься, вам будет тяжело ходить. Кроме того, матка активно готовится к родам, и напряжение ее мышц иногда вызывает боль.

Если вы много времени проводите в положении стоя, не удивляйтесь, почувствовав боль в ногах. Чтобы вам стало легче, отдыхайте, положив их на высокий пуфик, а на ночь делайте прохладные ванночки. Если причина недомогания — варикозное расширение вен, врач посоветует вам принимать препараты и носить компрессионные колготки.

В конце беременности могут заявить о себе неприятные ощущения в руках (тяжесть, напряжение, мурашки), которые обычно появляются под утро, особенно если вы спите, подложив руки под голову. Чтобы помочь себе, попробуйте спать на двух подушках, положенных под плечи и голову. Кроме того, не носите тяжелые сумки.

Читайте также: «Стричься во время беременности: можно, нужно или все-таки не стоит? Собрали мнения мам»

Врачи-акушеры советуют будущим мамам носить бандаж начиная с 20-й недели беременности. В это время матка начинает растягивать мышцы передней брюшной стенки. Бандаж поддерживает ее снаружи и мешает головке малыша опускаться слишком низко.

Советы на все времена

Чтобы избавиться от неприятных ощущений на разных этапах беременности, не забывайте о простых правилах.

Осторожнее с лекарствами

Если вам кажется, что унять боль можно только с помощью лекарств, обязательно проконсультируйтесь с врачом, что подойдет в вашей ситуации. Только одним препаратом — парацетамолом — вы можете распоряжаться самостоятельно, но принимать его разрешается не чаще трех раз в день. Все остальные обезболивающие вам пропишет доктор, тщательно взвесив все «за» и «против».

Спина, мышцы, связки

Чтобы снять боль, которая появилась из-за увеличившейся нагрузки на позвоночник и суставы (напряжение в низу живота и в области паха из-за натяжения круглых связок растущей матки; неприятные ощущения при ходьбе в области лона, то есть лобка, из-за размягчения хряща лонного сочленения; ощутимый дискомфорт в пояснице из-за прогиба вслед за увеличивающимся животом), старайтесь соблюдать «правила движения» для беременных женщин. Правильно наклоняйтесь, занимайтесь гимнастикой (помните, что каждому сроку беременности подходит свой комплекс упражнений), плавайте под руководством инструктора, спите на твердом матрасе и не поднимайте тяжести.Читайте также: Позиционная гимнастика для беременных — что это и как правильно делать

С 32-34-й недели беременности грудь будущей мамы заметно увеличивается, может появиться ощущение тяжести и покалывания. Это объясняется приливом жидкости к молочным железам, которая растягивает альвеолы и молочные протоки, готовя грудь к скорому кормлению. А пока будущей маме лучше носить специальный бюстгальтер: он подтянет грудь, не давая ей опускаться слишком низко, и смягчит неприятные ощущения.

Головная боль

Если вам знакома эта проблема, принимайте лекарства, которые прописал вам врач. Если причина головной боли — снижение давления (убедиться в этом можно с помощью тонометра), попробуйте выпить свежезаваренный чай или свежемолотый кофе. Самое неприятное, когда головная боль появляется из-за гестоза: для этого осложнения характерно повышенное давление. В этом случае нужно лечь и попросить родных вызвать скорую.

Читайте также: «6 причин, почему стоит пить воду с лимоном во время беременности»

Ни в коем случае не пытайтесь избавиться от боли в животе с помощью горячей грелки — это может вызвать кровотечение.

Боль в желудке

Изжога, тяжесть в желудке возникает из-за того, что во время беременности яичники вырабатывают больше гормона прогестерона, который расслабляет гладкую мускулатуру желудка, и желудочная кислота забрасывается в пищевод. Плюс к этому изжога часто бывает связана со свойствами пищи и положением тела: наклоны и долгое лежание ее усиливают. Поэтому откажитесь от жирного и острого и не ложитесь отдыхать сразу после еды. Если эти меры не помогут, врач назначит вам специальные препараты.

Боли в желудке и кишечнике во время беременности могут быть вызваны растущей маткой, которая «подпирает» желудок снизу, мешая его работе, и обострением хронических проблем, например гастрита, чему благоприятствует расслабляющая сила гормона прогестерона. В обоих случаях врач, с одной стороны, предложит вам лекарство, а с другой — посоветует соблюдать несложную диету. Старайтесь есть часто (4–5 раз в день), но понемногу. Вечером, особенно перед сном, откажитесь от тяжелой пищи.

Запоры знакомы многим будущим мамам, ведь гормон прогестерон расслабляет еще и мышцы кишечника. В результате последний начинает «лениться»: движение пищи по нему замедляется. Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой: фрукты, овощи, зерновые. Если диета не поможет, врач назначит слабительное средство из тех, что увеличивают объем жидкости в кишечнике и размягчают стул.

Что касается таких неприятностей, как геморрой или трещины в области заднего прохода, доктор посоветует вам обезболивающие мази, которые можно использовать во время беременности.

Читайте также: «14 продуктов, которые необходимы во время беременности»