Почему это так важно и на что стоит обратить особое внимание
Мечты о материнстве всегда наполнены нежностью, любовью и светлыми надеждами на будущее. Но далеко не все женщины осознают, насколько важно заранее подготовиться к такому важному этапу жизни, как беременность.
Татьяна Бережкова
Врач акушер-гинеколог
Подготовка к беременности: почему это не просто формальность?
Представьте, что вы планируете большое путешествие. Вы заранее узнаёте маршрут, покупаете билеты, собираете необходимые вещи. Беременность — это ещё более серьёзное путешествие, в котором всё должно быть предусмотрено. Грамотная подготовка к беременности позволяет:
снизить риск осложнений;
обеспечить ребенку наилучшие условия для развития;
сохранить здоровье мамы на всех этапах беременности и после родов.
Какие обследования нужны перед беременностью?
Подготовка начинается с консультации грамотного гинеколога, который поможет выявить возможные риски и даст индивидуальные рекомендации. Минимальный необходимый список обследований включает:
Общий анализ мочи;
Общий анализ крови (6 параметров на анализаторе);
Ферритин;
ТТГ (тиреотропный гормон);
Анализ на сифилис (антитела к Treponema pallidum);
Анализ на ВИЧ (антитела к ВИЧ-1,2 и антиген р24);
Анализ на гепатиты В и С;
Микроскопия мазка, окрашенного по Граму;
ПЦР-тест на инфекции (Chlamydia trachomatis, Neisseria gonorrhoeae, Trichomonas vaginalis, Mycoplasma genitalium);
Цитологическое исследование мазков (онкоцитология или жидкостная цитология).
Дополнительно по показаниям врач может назначить комплексную оценку микробиоценоза влагалища с помощью ПЦР-тестов, а также обследования на вирус папилломы человека (ВПЧ), гомоцистеин (его повышение связано с риском невынашивания беременности) и определение антител к вирусу краснухи. Если антитела отсутствуют, рекомендуется вакцинация.
При неизвестном резус-факторе или группе крови супругов важно провести соответствующие анализы.
Важность оценки овариального резерва
Современные исследования показывают, что у женщин в последнее время овариальный резерв (запас яйцеклеток) может снижаться быстрее, чем раньше. Это связано с генетикой, стрессами, экологией и даже последствиями перенесённых инфекций, таких как COVID-19. Нередко женщины чуть старше 30 лет сталкиваются с ситуацией, когда яйцеклеток осталось мало, и наступление беременности становится сложнее.
Оценка овариального резерва проводится не всем пациенткам сразу. Сначала обязательно выполняется УЗИ органов малого таза, и уже при выявлении каких-либо проблем врач назначает дополнительные гормональные и инструментальные исследования, включая тест на антимюллеров гормон (АМГ).
Правильное питание и витамины: залог успешной беременности
Планируя беременность, важно тщательно пересмотреть свой рацион, ведь от этого зависит здоровье и мамы, и ребенка. Сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и витаминами:
Фолиевая кислота: критически важна для предотвращения дефектов нервной трубки плода. Её рекомендуют начинать принимать за несколько месяцев до зачатия и продолжать на протяжении первого триместра беременности.
Витамин D и кальций: незаменимы для крепких костей и зубов. Недостаток этих веществ может привести к проблемам с зубами и костями у мамы, а также негативно повлиять на формирование скелета малыша. Отличные источники витамина D — жирная рыба, яйца и специальные витаминные комплексы. Кальций можно получить из молочных продуктов, орехов и зелёных овощей.
Железо: необходимо для профилактики анемии, которая часто возникает во время беременности и может привести к слабости, усталости и даже преждевременным родам. Железом богаты красное мясо, бобовые, шпинат и гранаты.
Здоровый образ жизни: простые правила, важные результаты
Отказ от вредных привычек: отказ от курения и алкоголя существенно снижает риск осложнений беременности, таких как выкидыш, преждевременные роды и недостаточный вес новорождённого.
Регулярные физические нагрузки: умеренные занятия спортом или прогулки на свежем воздухе помогают укрепить мышцы, повысить выносливость и подготовить организм к беременности и родам. Отлично подойдут йога, плавание или ежедневные прогулки.
Нормализация веса: важно привести вес в норму до беременности, ведь как избыточный вес, так и его недостаток могут привести к осложнениям. Женщинам с нормальным весом легче зачать, выносить и родить здорового младенца. Однако важно помнить, что подход к снижению веса всегда индивидуален, и если женщина не готова или не может похудеть, врач должен учитывать это при планировании обследований и рекомендаций.
Подготовка к беременности — это забота о себе и будущем ребенке, которая обязательно окупится здоровьем и счастьем. Помните, что объем обследования может быть расширен в зависимости от индивидуальных особенностей и состояния здоровья каждой женщины.
Психологическая готовность — это тоже важно!
Стресс и эмоциональные переживания — враги успешной беременности. Поэтому важно позаботиться о своём эмоциональном состоянии:
Избегайте стрессовых ситуаций по возможности.
Попробуйте техники расслабления и медитации.
Если вы чувствуете тревогу или страхи, не стесняйтесь обращаться к психологу.
Своевременная консультация репродуктолога
Если беременность не наступает в течение года при регулярной половой жизни (или в течение полугода после 35 лет), стоит обратиться к репродуктологу. Однако не стоит ждать критического момента: если у вас изначально выявлен низкий овариальный резерв, репродуктолога лучше посетить заранее, чтобы спланировать дальнейшие действия и, возможно, использовать методы вспомогательной репродуктивной медицины.
Итог: почему важно готовиться к беременности заранее
Подготовка к беременности — это не просто полезно, это необходимо. Грамотное планирование позволит избежать многих проблем, даст вам уверенность и спокойствие, а вашему ребенку— крепкое здоровье и отличные условия для развития.
Помните, что счастливая и здоровая беременность начинается задолго до двух полосок на тесте. Позаботьтесь о себе заранее — и ваше путешествие в материнство станет по-настоящему радостным и лёгким!
Свежие комментарии