Как резкая смена погоды влияет на самочувствие

И как победить метеозависимость

Завтра синоптики обещают потепление и дожди. Что делать тем, кто слишком чувствителен к переменам погоды и как на нас влияют погодные условия?

Люди, которые считают себя метеозависимыми, с опаской следят за прогнозами погоды: как только обещают резкую смену температуры или давления, тут же готовятся к проблемам со здоровьем.

Очень часто можно услышать фразу, дескать, голова раскалывается, похоже, завтра похолодание. Как погода влияет на наше состояние?

- Все проведенные исследования, в том числе исследования по хронобиологической тематике доказывают, что смена погоды не влияет на здоровье, — рассказывает Луканина изданию «Доктор Питер». — Известные миру заболевания входят в Международную классификацию болезней (МКБ), данных о метеочувствительности и метеозависимости там нет.

Тогда почему же у кого-то перед изменениями погоды начинает болеть голова, появляется слабость, проблемы со сном? Ведь такая реакция на прогноз довольно часто встречается не только у жителей сложных по климату регионов, но и даже во вполне благополучных городах.

- Метеозависимость — это сопутствующая патология, само понятие скорее вторично. Головная боль, которую часто связывают с переменой погоды или атмосферного давления, может возникать по многим причинам: мигрени, последствия напряжения, — объяснила врач-терапевт. — Ее способно вызвать даже простое нарушение в привычном питании.

В первую очередь, если у вас есть какие-то симптомы, рекомендуется обратиться к специалисту за диагнозом, чтобы разобраться в настоящей причине болезненного состояния. Справиться с ним поможет грамотно подобранная терапия. Ведь головная боль, сонливость или, наоборот, бессонница, упадок сил, изменения артериального давления, да, даже, снижение уровня либидо, могут быть проявлением многих реальных заболеваний:

Хронической железодефицитной анемии;

Хронической депрессии;

Последствием перенесенных инфекционных заболеваний;

Постковидным синдромом;

Недостатком витамина D;

Хронической инфекцией.

- С медицинской точки зрения, нарушение режима сна, его недостаток, гиподинамии, несбалансированное питание, слишком много кофе и других кофеиносодержащих напитков, нерегулярный прием рекомендованных медикаментов и даже одиночество гораздо сильнее влияют на ваше самочувствие, нежели изменения давления воздуха, влажности или температуры.

• Что делать, если ребенок содрал родинку

Как помочь себе

Если вы чувствуете себя плохо во время магнитных бурь, постарайтесь заранее позаботиться о своем здоровье. Не планируйте тяжелых физических нагрузок и постарайтесь уделить особенное внимание сну. Если у вас диагностированы хронические заболевания и вы вынуждены на постоянной основе принимать лекарства, обеспечьте себе запас медикаментов. Уделите особое внимание своему рациону: ограничьте на время тяжелую пищу. От спиртных напитков во время бури лучше отказаться, иначе дела с самочувствием могут стать еще хуже. Постарайтесь не мерзнуть и одеваться по погоде. Также не забывайте проветривать время от времени квартиру.