Вам понадобятся часы или секундомер
Чаще всего тревожность связана либо с высоким уровнем стресса в вашей жизни, либо это ваша психо-эмоциональная особенность, которая порой усложняет жизнь не только вам самим, но и окружающим. Согласитесь, если вы мама, то постоянная тревога и страх за ребенка может отравить жизнь и ребенку и вам.
Если вы босс, то ваши страхи плохо скажутся на коллегах и на их работе. Тревогу можно и нужно усмирять. Для этого существует медитация, занятия спортом, работа с психологом, и много других способов. Но для начала следует выяснить уровень вашей тревожности.Как проверить, тревожный вы человек ли нет?
Есть простой психологический эксперимент. Посмотрите на часы, засеките время (а лучше включите секундомер), и отведите взгляд в сторону. Как только по вашим ощущениям прошла минута, снова посмотрите на часы — сверьте, сколько прошло на самом деле.
Обычно человек возвращает взгляд к часам через 65 секунд. И это норма.
Если вы в состоянии легкой тревоги, то вы посмотрите на часы через 45-54 секунды, хотя по вашим ощущениям прошла минута.
А если вы решили, что прошла минута, но на самом деле вернулись взглядом к часам всего через 35-45 секунд, ваш уровень тревожности слишком высок. Примите меры.
Читайте также
Свежие комментарии