Социальный или тревожный?
В зависимости от степени взаимодействия с окружающими все мы делимся на экстравертов и интровертов. Первые стремятся к общению и участию в массовых мероприятиях, а последние, напротив, предпочитают проводить время наедине с собой. Вот только интроверсия — явление не такое уж однозначное.
Как отмечают некоторые специалисты, интроверты бывают разные, и возможных вариаций не две и даже не три, а целых четыре.1. Социальный интроверт
«Я нормально отношусь к большим компаниям, но взаимодействие с ними мне представляется слишком сложным. Особенно если речь идет о незнакомых людях — в таких случаях я не знаю, как себя вести» — признается бизнес-коуч и автор книг по социальной психологии Риа Фриман, которая относит себя к социальным интровертам.
Вы социальный интроверт, если:
получаете удовольствие и от одиночества, и от камерных встреч с близкими;
устаете от взаимодействия с малознакомыми людьми;
предпочитаете вылазкам в социум онлайн-общение.
Совет от эксперта: уважайте свои личные границы и не вините себя за потребность в уединении. «Не позволяйте общественному давлению заставить вас думать, что одиночество — это недостаток. Это сила!» — отмечает психолог Кейтлин Славенс.
2. Рефлексирующий интроверт
«Я ощущаю себя в своей тарелке, когда читаю научно-популярную литературу, изучаю темы, которые меня интересуют. Например, психическое здоровье или духовность» — рассказывает ведущая подкаста Фиона Флетчер Рид, которая относит себя к рефлексирующим интровертам.
Вы рефлексирующий интроверт, если:
много мечтаете, часто погружаетесь в глубокие размышления;
получаете удовольствие от хобби, которые развивают ваше воображение;
теряйтесь при взаимодействии с окружающими.
Совет от эксперта: научитесь балансировать между внутренним и внешним мирами. «Находите время для социальных взаимодействий, но не забывайте про свою потребность в одиночестве» — наставляет психолог Моника Квинар.
3. Тревожный интроверт
«Представьте, что вы несколько часов собираетесь на мероприятие, убеждаете себя, что вам нужно на него пойти, беспокоитесь о том, как все пройдет. А потом ищите причину остаться дома» — делится своими ощущениями психолог и писательница Рейчел Макферсон, которая относит себя к тревожным интровертам.
Вы тревожный интроверт, если:
нервничаете перед массовыми мероприятиями;
чувствуете себя некомфортно среди незнакомых людей;
тщательно анализируете все свои взаимодействия с окружающими.
Совет от эксперта: постарайтесь время от времени выходить из зоны комфорта, но не в ущерб своему психоэмоциональному состоянию. «После того, как вы обретете людей, которые будут вас поддерживать, и организуете комфортное для социальных взаимодействий пространство, принимать участие в общественной жизни станет легче» — объясняет психолог Моника Квинар.
4. Сдержанный интроверт
«Мне каждый день приходится заставлять себя выходить из зоны комфорта. И если планы внезапно меняются, то мне нужно время, чтобы морально к ним подготовиться» — признается маркетолог и предпринимательница Эрин Манц, которая относит себя к сдержанным интровертам.
Вы сдержанный интроверт, если:
предпочитаете наблюдать за людьми и их поведением, прежде чем завести с ними знакомство;
ощущаете себя дискомфортно в незнакомой обстановке;
предпочитаете стабильность и рутину любым спонтанностям и сюрпризам.
Совет от эксперта: окружите себя понимающими людьми, которые не будут давить на вас и отнесутся к вашим предпочтениям с пониманием. «Ваш темп жизни так же обоснован, как и темп жизни любого другого человека» — обращает внимание психолог Кейтлин Славенс.
Свежие комментарии