Тест на когнитивное истощение: ответьте на 10 вопросов и узнайте ресурс вашего «процессора»

Проверьте свое состояние до того, как наступит полное выгорание

Многим из нас свойственно не замечать усталость до тех пор, пока она окончательно не выведет нас из строя. Выгорание, депрессия, соматические проблемы — всего этого можно было бы избежать, заметь мы вовремя, что наша психика, нервная система и тело больше не справляются.

Первыми признаками истощения чаще всего становятся проблемы со сном и когнитивные трудности. Нам сложнее фокусировать внимание, запоминать новое, принимать решения, да и в целом сохранять привычный режим работы. Даже то, что раньше занимало меньше часа, теперь может потребовать куда больше времени.

Иногда такая усталость оказывается временной — например, у вас сложный отчетный период на работе или переезд. Когда источник стресса исчезает, организм получает сигнал: «Можно расслабиться». Небольшой отдых, достаточное количество сна и свежий воздух способны «излечить» проблему.

Однако порой усталость не проходит, а лишь накапливается, в то время как мы продолжаем брать на себя столько же работы, сколько и раньше. Количество ошибок растет, самооценка падает, мотивации становится все меньше и внезапно оказывается, что силы вообще закончились.

Как же этого избежать? Быть внимательнее к себе и своему состоянию, отдыхать до того, как вы устанете, и не забывать заботиться о своем здоровье. Предлагаем вам пройти наш короткий тест, с помощью которого можно определить, есть ли у вас признаки когнитивного истощения и не пора ли вам обратиться к специалисту.

Важно: выбирайте ответ в соответствии с вашим состоянием в последние 2-3 недели.

Пройти тест.