Как правильно формулировать желания, чтобы они сбылись: 5 способов, рекомендованных психологом

Не только визуализация

Как легко было в детстве: загадаешь желание, задуешь свечу и готово! Дальше все зависит лишь от родителей, которым и приходилось эти самые желания исполнять.

С возрастом желания усложняются, а вот воплощать их в жизнь никто не торопится.

Оказывается, для того, чтобы они сбылись, недостаточно просто хотеть, нужно еще что-то делать. Тем не менее существует несколько психологических лайфхаков, выполнение которых способно приблизить вас к мечте. Рассказываем, как загадывать желания, чтобы они точно сбылись.

1. Думайте только о себе

Если вы смотрели «Дневной Дозор», вы знаете — Мел Судьбы способен переписать только историю того, кому мел принадлежит. Желание не «хочет» сбываться, если оно не про вас: например, вы мечтаете о том, чтобы партнер или муж изменился и стал лучше к вам относиться. Естественная потребность, но есть одно «но»: а партнер разве мечтает о том же самом?

Желайте только того, что касается лично вас. Например, увеличения заработка или отношений, в которых вам будет хорошо. Так вам будет куда легче делать что-то для исполнения желания, ведь у мозга не будет блока в виде других людей или непреодолимых обстоятельств.

2. Представьте, что вы — майский жук

Когда-то ученые провели аэродинамические расчеты, которые показали, что майский жук, согласно законам физики, летать не может. Вот только майскому жуку об этом сообщить «забыли» и он спокойно себе летает. На самом деле, ученые ошиблись и механика полета жука куда сложнее, но основная идея в том, чтобы не ограничивать себя на основании того, что о вас говорят другие.

Ставьте цели за горизон. Не ограничивайте себя в мечтах. Целься в Луну — даже если не попадешь, окажешься среди звезд. Будьте как майский жук — пробуйте, даже когда в вас никто не верит. Чтобы опубликовать книги о Гарри Поттере, Джоан Роулинг пришлось пережить двенадцать отказов от издательств, но мечту свою она не предала. Помните об этом, когда получите свой первый отказ.

3. Будьте конкретны

Как гласит народная мудрость, «без четкого ТЗ и результат…». С желаниями это тоже работает — если в них нет конкретики, мозг не знает, за что хвататься. Желание должно быть четким и понятным, вы должны объяснить себе, что именно вы хотите и для чего.

Это поможет не только составить план действий, но и изменит оптику. Когда мы точно понимаем, что необходимо сделать, мы начинаем видеть окна возможностей везде.

4. Выберите одно действие

Некоторые желания требуют много усилий и это нормально. К сожалению, мозг наш трудиться не любит, а значит, будет изо всех сил устраивать саботаж. Поэтому никаких масштабных решений: выберите ровно одно действие, которое вы можете выполнять каждый день, чтобы приблизиться к мечте.

Оно должно быть простым и понятным, а еще вы должны иметь возможность выполнять его в любом состоянии. Например, вы хотите заговорить на английском или научиться рисовать или встретить свою любовь. Значит, каждый день вам нужно: 1. выполнять пару уроков в приложении/смотреть видео на английском; 2.читать новости или статьи на английском; 3. с кем-то переписываться.

Во-первых, так вы действительно нарабатываете навык. Во-вторых, так вы учитесь доверять себя: мозг получает сигнал — я что-то решил и я это делаю, а значит, это важно.

5. Расскажите о своем желании всем

Главное — выбирайте тех, кто в вас верит. Чем больше людей — особенно заинтересованных — знает о вашей мечте, тем выше вероятность того, что она сбудется. Работает тот же фокус, что и с конкретикой — другие люди, зная, о чем вы мечтаете, сознательно или нет начинают вам помогать. Знакомить с нужными людьми, консультировать по важным вопросам или банально поддерживать. А это, согласитесь, тоже немаловажно!

Визуализация

Многие коучи и психологи советуют визуализацию: например, доску желаний или мысли о том, какой будет ваша жизнь, когда желание сбудется. С одной стороны, это может сработать.

С другой, существует опасность: во-первых, мозг «замыливается» и перестает реагировать на мечту, во-вторых, пока мы представляем себе будущее, мы получаем выброс дофамина, потому что он отвечает за предвкушение. А значит, профита для психики уже нет — она свое получила и исполнять желание совсем не обязательно.

Читайте также

• Насилие вместо помощи: история женщины, чудом выжившей в исправительном приюте Магдалины
• 16 страшно захватывающих фильмов на Хэллоуин для просмотра с детьми: от лучшего к худшему
• Как выглядит дочь звезды сериала «Тайны следствия» Анны Ковальчук: в Сети завирусился клип наследницы актрисы
• Ребенок хочет стать блогером: стоит ли этого бояться и как правильно реагировать
• «Не ПОВ, а рил»: что такое POV и в каких случаях его правильно использовать
• Как правильно говорить ребенку правду в зависимости от возраста
• От чего зависит стоимость брекетов и как выбрать правильного специалиста
• Как правильно прикладывать новорожденного к груди: советы молодой маме
• Как правильно заключить контракт на роды
• Как получить налоговый вычет за роды по контракту: полная инструкция
• Как выбрать роддом: локация, врач, план родов и безопасность
• 6 причин, почему стоит заключить брачный договор: все плюсы и минусы брачного контракта
• От венца до развода: почему брачные договоры стали модным трендом
• Стали известны условия брачного договора Анны Седоковой и Яниса Тиммы — юристы в шоке
• Завещание или дарственная: юрист объясняет, в чем разница и что лучше выбрать
• Отец подал на алименты на ребёнка: что делать
• Юрист объяснил, могут ли не принять в сад и школу без прививок
• Что делать, если бывший муж увез ребенка — объясняет юрист
• Правда ли, что при разводе детей отдают матери и еще 6 вопросов юристу