По каким признакам можно понять, что пора обратиться к специалисту
Клиническую депрессию иногда называют большим депрессивным расстройством. Оно затрагивает абсолютно все сферы нашей жизни — человек начинает хуже справляться с рутинными задачами, ему тяжелее работать, общаться с друзьями и близкими.
Но что, если дни идут, а настроение не улучшается — хотя кажется, что особых причин для грусти нет? Американский врач-психиатр Анна Гилберт называет 10 признаков, по которым можно понять, что у вас развивается депрессия.
Из-за чего бывает депрессия
У одних главный симптом — это ощущение безнадежности, у других — раздражительность. Некоторые люди страдают от апатии и полного отсутствия энергии.
«Важно понимать, что подобные ощущения — это ни в коей мере не ваша вина. Депрессия — это сложное расстройство, и часто не удается выявить одну конкретную причину ее возникновения», — объясняет Анна Гилберт. Так, расстройство может быть вызвано как генетическими, так и психологическими причинами. Влияют на него и внешние факторы — от стресса до плохой экологии.
Симптомы клинической депрессии
Предупреждаем: если вы обнаружите, что первый или второй симптом не исчезают в течение двух недель, стоит обратиться к врачу. Если к ним добавляются любые четыре из остальных признаков — стоит поторопиться.
1. Ощущение тоски, безнадежности и опустошенности
Переживать из-за расставания, болезни близкого человека, конфликта на работе — нормально. Но если явного повода нет, а чувство тоски не проходит и лишь усиливается, стоит начать беспокоиться.
2. Не волнует то, что раньше казалось важным
Все мы периодически пересматриваем жизненные приоритеты, установки и представления — любой человек может измениться в тот или иной период своей жизни. Но опасным звоночком становится полная потеря интереса к своим увлечениям, которые раньше приносили радость.
3. Срываетесь на людей из-за мелочей
Характер у людей бывает разным, кто-то с детства вскипал по пустякам, а кто-то отличался ровным характером. Если раздражительность в один момент усилилась и окружающие жалуются на то, что вы невыносимы — стоит насторожиться.
4. Энергии нет
Разумеется, если вы работаете на износ уже полгода, и у вас до сих пор не было полноценных выходных и отпуска, вы можете ощущать выгорание и отсутствие всякой энергии. Но иногда, просыпаясь утром, люди даже не способны встать с постели, а рутинные задачи буквально вызывают ужас.
5. Вы странно спите
Раньше ваш режим сна был стабильным, но теперь вы либо ворочаетесь всю ночь, либо, напротив, спите слишком долго и никак не можете выспаться.
6. С концентрацией — проблемы
Бывает так, что сосредоточиться на делах очень сложно — на работе вы крутитесь на стуле, не в силах заставить себя взяться за задачи, а дедлайны вылетают из головы.
7. Аппетит пропал или наоборот
Если у вас развивается депрессия, вам может совершенно расхотеться есть. Даже любимые продукты не вызывают интереса. В то же время у некоторых людей наоборот случаются приступы компульсивного переедания.
8. Постоянно что-то болит
Могут болеть мышцы, голова, живот. Возникают проблемы с пищеварением, и все - как будто бы на ровном месте, не из-за чего.
9. Все время напряжены, обеспокоены или заторможены
Вы не чувствуете себя спокойно. Проявляться это может по-разному. Одни чувствуют тревогу, хотя четких причин для нее нет. Другим сложно сидеть на месте без движения, третьим, напротив, тяжело реагировать на происходящее — хочется замедлиться.
10. Часто думаете о смерти
Если запустить депрессию, то можно поймать себя на мыслях о причинении себе вреда и смерти. Это тот случай, когда нужно срочно сказать об этом близкому человеку и обратиться к врачу.
Читайте также
Свежие комментарии