Вы на это не пойдете
Переживаете о здоровье мозга и собственном долголетии? Ученые из США и Канады нашли способ «омолодить» мозг и продлить жизнь на 10 лет, но вам он, возможно, не понравится.
Недавно опубликованное исследование показало, даже кратковременная блокировка доступа к мобильному интернету значительно улучшает психическое здоровье людей и их общее благополучие.
Как они это проверили?В рамках исследования ученые набрали группы из 467 человек из двух стран. Затем группа была разделена еще на две. Первая группа установила приложение, которое блокировало им доступ в интернет (как мобильный, так и через Wi-Fi) на две недели. Телефон можно было использовать только по прямому назначению — звонить и отправлять сообщения, прямо как в 00-е. При этом выходить в интернет не запрещалось — делать это можно было с помощью ноутбуков и стационарных компьютеров. Вторая группа первые две недели могла пользоваться интернетом неограниченно, но спустя две недели участники также должны были установить то же самое приложение.
У тех, кто был вынужден отключить интернет, значительно сократилось количество экранного времени — с 314 минут до 161 минуты в день. Более того, даже после того, как им вернули возможность выходить в интернет, они не вернулись к исходному формату — количество потраченных на телефон минут составило 265 минут, то есть на 15% ниже, чем было до начала эксперимента.
После завершения эксперимента ученые измерили три ключевых фактора — устойчивое внимание, психическое здоровье и благополучие участника. По словам исследователей, через две недели те участники, что были в первой группе, показали значительные улучшения во всех трех областях. Таким образом, по мнению ученых, мозг респондентов буквально «омолодился» на 10 лет, так как их показатели стали соответствовать показателям людей на 10 лет моложе.
Отказ от мобильного интернета повлиял и на уровень счастья — часть участников эксперимента сообщили, что чувствовали себя более счастливыми и удовлетворенными жизнью. Показатели настроения респондентов в течение эксперимента улучшались и практически все сообщили о меньшем количестве негативных эмоций. Ученые связывают это с тем, что использование смартфона (и выход в интернет) способствует росту тревоги и повышает риск развития депрессии.
Помимо этого, некоторые респонденты изменили свой режим жизни: стали больше гулять на свежем воздухе и чаще заниматься спортом. Сокращение экранного времени повлияло и на сон — его продолжительность и качество значительно улучшились.
Читайте также
Свежие комментарии