Как поддержать подругу, пережившую выкидыш: 5 советов

Быть рядом — это уже немало

Несмотря на то, что потеря беременности — явление довольно распространённое, в нашем обществе о нем по-прежнему не принято говорить открыто. Женщина, потерявшая ребенка, чувствует себя в изоляции — ей не хватает признания ее боли и поддержки со стороны окружающих.

Рассказываем, как можно поддержать близкого человека после пережитого выкидыша.

1. Будьте рядом

Лучшее, что вы можете сделать для близкого после потери ребенка — постоянно быть рядом. Старайтесь регулярно проверять подругу — если не каждые несколько дней, то хотя бы раз в неделю. Речь не идет о том, чтобы поставить свою жизнь на паузу и поселиться в доме у другого человека: «проверкой» может быть и обычное сообщение в мессенджере, доставка еды, периодические встречи или помощь в делах (заказать что-то/забрать детей из сада или школы и т. д.).

Обычно, в первые дни человек окружен людьми, но со временем (через неделю или две) большинство, как правило, перестает звонить и предлагать руку помощи, что усиливает горе и ощущением изоляции. Постоянные «проверки» подруги — это напоминание о том, что она не осталась одна и не лишилась вашей поддержки.

2. Помните про важные даты

Люди, потерявшие ребенка, говорят о том, что многие праздники — дни рождения, День отца и День матери, а также дата родов, когда малыш должен был появиться на свет, воспринимаются совсем иначе. Что вы можете сделать как друг? Отметить их в своем календаре и, например, отправлять сообщения на каждый праздник: «Я знаю, что сегодня тебе может быть трудно и плохо, но я рядом. Я здесь, чтобы выслушать тебя, если ты захочешь поговорить».

3. Просто слушайте

Иногда людям достаточно того, чтобы их просто выслушали. Позвольте близкому человеку рассказывать свою историю снова и снова, даже если вы и так знаете ее во всех деталях. Не обязательно даже активно реагировать — молчаливое присутствие тоже способно исцелять.

Вы можете задавать вопросы: узнать, какую именно поддержку человек хочет от вас получить, нужна ли ему помощь специалиста или общение с теми, кто пережил такую же потерю. Вне зависимости от ответа, ваши вопросы демонстрируют ваше желание помочь и напоминают человеку, что ему всегда есть куда обратиться.

4. Уважайте границы и не осуждайте

Не все родители, потерявшие детей, думают одинаково или нуждаются в одинаковом уровне поддержке. Поэтому установление границ — это абсолютно нормально. Они могут выглядеть по-разному — например, это может быть просьба не присылать новости и контент, связанные с беременностью, или отказ посещать определенные мероприятия (дни рождения детей друзей). Не стоит осуждать близкого за его решения и желания — вместо этого попробуйте дать ему понять, что вы понимаете, почему ваша подруга реагирует именно так.

5. Подарите что-то значимое

В некоторых странах существует традиция отправки подарочных корзин, цветов или блюд в качестве поддержки скорбящего друга или члена семьи. Самое главное — сопроводить свой подарок личным посланием. Вы можете пойти дальше и подарить близкому что-то значимое (не обязательно дорогое), что всегда будет напоминать о вашей поддержке и присутствии.

Читайте также

• Что происходит с телом, когда вы едите хурму?