Спойлер: все хорошо в меру
Будущие мамы часто обеспокоены тем, что можно, а что нельзя есть во время беременности. Многие знают, что лучше не есть сырую рыбу, не пить слишком много кофе и отказаться от мягкого сыра. Но вполне вероятно, что более опытные подруги и родственницы также советовали вам держаться подальше от ананасового сока и ананасов.
Но почему?Существует мнение, что ананас может спровоцировать тонус матки, что, в свою очередь, может вызвать выкидыш или преждевременные роды. Однако, современные медики опровергают этот миф и говорят о том, что ананас следует исключить из рациона только в том случае, если у вас есть индивидуальная непереносимость.
Многие врачи рекомендуют добавлять ананас в рацион беременной, ведь чем разнообразнее ее питание — тем лучше. Ананас богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, которые необходимо для поддержания беременности.
Сколько ананаса можно съесть в день
Как и большинство других фруктов, ананас безопасно употреблять во время беременности в умеренных количествах. Миф о том, что ананас провоцирует схватки, возник из-за содержания в нем бромелайна. Этот пищеварительный фермент действительно может вызывать выкидыш, но для этого его необходимо потреблять в действительно больших количествах.
Исследования показывают, что основная часть бромелайна содержится в стебле и сердцевине ананаса, которые обычно не употребляются в пищу. Безопасная доза ананаса — около 200 грамм чистой мякоти в сутки, но если вы съедите немного больше, ничего страшного не случится, так как в мякоти содержится относительно низкий уровень фермента.
Польза ананаса
Ананас — богатый источник витамина С, антиоксидантов, пищевых волокон, фолиевой кислоты, железа, магния и различных витаминов. Он обладает противовоспалительными свойствами и помогает в борьбе с запорами, что крайне актуально для беременных женщин.
Даже бромелайн, содержащийся в ананасе, способен приносить пользу. Согласно исследованиям, он может помочь при лечении бронхита, синусита, диарея и боли после хирургического вмешательства.
Когда не стоит есть ананас
В ананасе содержится довольно много сахара, поэтому если у вас уже есть гестационный диабет или вы находитесь в преддиабетном состоянии, его употребление стоит ограничить. Помимо этого, ананас довольно кислый, а значит, он может усилить изжогу во время беременности или спровоцировать кислотный рефлюкс. И, конечно, ананас стоит избегать людям, страдающим от аллергии. Забавный факт — исследования говорят о том, что люди с аллергией на латекс чаще имеют аллергию и на ананас.
Симптомы аллергии:
кожная сыпь
зуд или отек губ, горла и языка
насморк
боль в животе, тошнота или диарея
головокружение
кашель или хрипы
Где купить блюдо для праздничного стола
Читайте также
Вам может быть интересно:
Свежие комментарии